セルフコンパッションを鍛える「タスクのゲーム化」「コンフォートカード」「インターベンション・ブレスレット」をご紹介。このテクニックを活用すれば、問題を先送りしない自分になることが出来ます。セルフコンパッションの概念もわかりやすく解説してい…
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