コーヒーに含まれるカフェインですが、副作用は見逃されがちです。「頭痛が酷い」「眠りが浅い」という方は摂取量やタイミングに問題アリかも？カフェインとうまく付き合っていくためには、紅茶やハーブティーも程よく取り入れるのが正解です。