モエルライフ。

タフに時代を生き抜く為の「自分Hack」blog

健康系

正しい枕選びを知りたい!売れっ子セラピストオススメの枕!

こんにちは。セラピストのOです!日々健康に乗り切るためには質の高い眠りは欠かせませんが、そのために「枕」はとっても大事な要素なんです。今回、私が厳選したオススメ枕をあなたにご紹介します。是非この機会にあなたも枕を見直してみませんか?今回の記…

MBTについてSHOPでいろいろ聞いてきたッ!(SINI LUXも買った)

前回、MBTのランニングシューズを買ったという記事を書きましたが、やっぱり普段履きも欲しい…。そんなわけで、直営店で1足買っちゃいました!そしてオーナー特権を活かし、いろいろな話を聞いてきたよ!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

ニンテンドースイッチで筋肉痛!?フィットボクシングで室内ダイエットをしてみよう

「クマクライフ」の熊倉マリさんからの寄稿記事です! ニンテンドースイッチで筋肉痛!? ニンテンドースイッチといえば、星のカーヴィ、スプラトゥーン2、マリオカートなどの有名タイトルが勢ぞろいですが、「フィットボクシング」というゲームをご存知で…

【レビュー】MBTのランニングシューズ(GT17)を履いてみました!

以前記事にした健康グッズの中で、どうしても気になってた靴「MBT」を買ってみました。MBTとは・・・ Masai Barefoot Technology(マサイの裸足のテクノロジー)の略。 マサイ族の美しい歩行に着想を得てつくられた靴である。まだちょっとしか履いてないので…

【プロ直伝】更年期障害の辛さを自力で和らげる方法!

こんにちは、ナチュラルセラピストのOです。SNSでよく「イライラがおさまらない…これって更年期障害?」とおっしゃる方を見かけますが、そもそも更年期ってご存じですか?あまり知られていませんが、更年期障害は女性だけではなく、実は男性にも当てはまるん…

【プロ厳選】体の歪みを改善するオススメグッズをいろいろ教えます!(¥0~)

前回、フットマッサージャーについて教えていただいたセラピストのOさん。もっとええもん知っとるやろ?とせがんで、他にも教えていただきました。 海外の大学で自然療法やアロマ、治療マッサージなどのナチュラルセラピーを学ぶ。 帰国後も足裏、中国按摩、…

【プロ厳選】最高のフットマッサージャー!コンフォートトップ(SR-08)/的場電機製作所

いつでもあなたの仕事の疲れを癒やしてくれる、マッサージ機。憧れちゃうけど、何を買ったらいいのかわからないよー!そこで知り合いの売れっ子セラピストのOさんに、「本当に×100オススメのマッサージ機」を教えてもらいました! 海外の大学で自然療法やア…

子どもの真夏の外出にベストな帽子はコレだーーッ!!

真夏に子供が外出するとき、帽子は欠かせませんよね。でもツバ付きの帽子だと「重さ」や「硬さ」があるので、外遊びや運動には適しません。そこでオススメなのがこれ! ジュニア用のサッカーキャップです! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

【愛用5ヶ月目】加重ブランケットがいよいよ手放せなくなってきた話

最近、本業がハードで毎日クタクタなんですが、一つだけ助かっていることがあります。それは、ベッドに入るとかなり深く眠れてしまうということ。疲労や不安が続くと、まず寝不足になりますよね?それが全然ないんです!で、「なんだろう?」と思って考えて…

【厳選】あなたの睡眠の質を上げるオススメグッズをまとめました!

疲労回復のみならず、健全なメンタルを保つ為にも重要なのは睡眠です。自然に眠れるのが一番ではありますが、ときには何かの力を借りないと眠れないこともあります。 今回、実際に私が試してみて効果を体感したグッズをまとめてみました。あなたのお役に立つ…

果実酢で美容効果とスタミナアップ!ミチョとホンチョ!

これからの季節、どんどん暑くなってバテがちになります。 そんな時は「お酢のパワー」を活用しましょう!酢が健康に良いことは周知の事実ですが、期待できる効果はざっとこんな感じです。 脂肪を燃やす! 消化を助ける! 血糖値の増加を抑える! 疲労軽減!…

寝返り重視!モットンの高反発マットレスで睡眠の質を爆上げ!

当モエルライフでは、睡眠の質を向上させるアイテムとして、オレンジグラスやメラトニンを補うサプリ、極重ブランケット等を記事にしてきました。 不眠の原因はブルーライト!?オレンジグラスで徹底対策! L-トリプトファンを飲んでみた!メンタル安定と睡…

腹圧呼吸は難しい?!「スタンフォード式 疲れない体」

この間システマ・ブリージングについて書きましたが、ちょっとよさそうな呼吸メソッドが見つかったので実践中なのであります。 その中も腹圧呼吸! 腹「式」ではないのですよ。腹「圧」です。読んで字のごとく、お腹に圧力をかける呼吸です。 この腹圧呼吸、…

【アンダー15,000円】エアロバイクのススメ!脳機能を高める習慣を取り入れよう!

運動と脳や学習能力の因果関係については、かなり以前から有力な研究がなされています。例えば、2007年にドイツが行なった実験では、運動を取り入れたか否かで覚えられる単語の量が違うことがわかりました。 「文武両道」という言葉があるけど、実は「武」を…

ビオチン入りシャンプーは頭皮に効果アリ?!アバロンのシャンプーを使ってみた!

髪の毛の悩みがある方にとって、シャンプー選びもまた悩ましい問題ですよね。様々な種類の育毛系シャンプーがありますが、今一番注目しているのは「ビオチン(ビタミンH)」という成分が入ったシャンプーです。ビオチンは細胞を修復し、あなたの頭髪を健やか…

難消化デキストリンのダイエット効果は?副作用は?についてまとめたよ

ダイエットや健康維持に、食物繊維はかかせません。しかし普段の食事だけでカバーするのはなかなか難しいんですよね。かといって、怪しげなサプリメントや食品に手を出すのも考えものです。 また、コンビニで手っ取り早く手に入るトクホ飲料も、実はコスパよ…

ストレスに効果バツグンの呼吸法!システマブリージング

ロシア発の格闘術、「システマ」をあなたはご存知でしょうか。 歯磨き粉・・・じゃないッスよシステマは知る人ぞ知る格闘術で、「最強」との呼び声も高いんです。 決まった型を持たず、脱力と柔軟さを徹底的に重んじるそのスタンスは、常に実戦思考。そんな…

集中力アップするサプリL-チロシン!注意点や飲み方まとめ

「ここぞ」という時の集中力アップに、L-チロシンはとっても役立つサプリです。 私自身も現在愛用中ですが、特にこんな方にオススメ。最近なかなか集中して作業ができない! メンタル低飛行中! 不規則に会議やプレゼンがあるから大変! 集中力を自分でコン…

加重ブランケットで睡眠が劇的に改善したよって話

「ブランケット買ったよ」というと、どんなものを想像しますか?多くの人は「フリース素材の軽やかなもの」を想像すると思います。「7Kgのブランケット買ったよー。」と言ったらどうでしょう。「ハァ?」と周囲の人からドン引きされそうですね。 でも、ある…

L-トリプトファンを飲んでみた!メンタル安定と睡眠改善に効果アリ!

L-トリプトファンというサプリメントをご存知でしょうか?これ、ちょっと賛否あるサプリで万人におすすめできるものではないのですが、メンタル安定や睡眠の改善が期待できるサプリメントなんです。 私個人的にはとても効果を実感できましたので、詳しく書い…

ヒートテックで痒みが収まらないならメリノウールがおすすめです

私はヒートテックを着るとかなり痒くなります。まぁ化学繊維の類いだからそんなもんだよね~と軽く考えていたのですが、Twitter上で呟いたら思いの外多くの方から賛同をいただき、驚きました。 中には、 「痒くなって、いつも内出血するぐらいかいてしまう」…

ベアフットシューズのオススメはこれ!裸足感覚で歩いて脳力UP!

日常でもっとも必要な脳機能であるワーキングメモリ。これを鍛えるためには、ベアフットが有効です。ベアフットとは「裸足」、つまり靴を脱いで走ったり歩いたりすることです! しかし、「見た目が気になる」「怪我をしやすい」等、裸足による弊害もあります…

【悲報】メジャーなサプリメントは飲んでも無駄な可能性が高い!

あなたは何かサプリメントを飲んでいますか?働きざかりの30代や美容意識の高い女性にとって、今やサプリメントは手放せないものですよね。 サプリメントの本来の役割は、食事で不足している栄養素をおぎない、健康を促進するためのものです。しかし、今では…

ドルツのタンク型が手放せない!徹底的に歯茎も鍛えたい人は必携!

正しい歯磨きって難しいですよね。どんなに時間をかければよいわけでもないですし、かといって万能な歯ブラシがあるわけでもありません。普段丁寧に歯を磨いているつもりでも、歯医者さんにいくと磨き方が悪いと言われたり…。 歯磨きで一番大事なのは、歯周…

頭髪が気になる人の為のメンテナンスのテクニック&グッズ

ストレスや不規則な生活で、男性の頭皮のコンディションは乱れがちです。髪を染めたり整髪料をガンガン付けたりしていたのも今や遠い昔。朝起きてフと枕をみたら、ゾッとするような大量の抜け毛が・・・! なんて経験はありませんか? 30を過ぎたら頭皮のメ…

けん玉の凄すぎる効能と選び方について

今、私がもっとも注目しているスーパー玩具。それは「けん玉」です。けん玉って調べるほどに凄くて、色んな効果が期待できるんです。今日はそんなけん玉の魅力について書いてみます! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); けん玉の遊び方っ…

不眠の原因はブルーライト!?オレンジグラスで徹底対策!

あなたはブルーライト対策はしてますか?ブルーライトとはスマホやパソコンから照射される、波長が短くて強い光のことです。ブルーライトを長く浴びると眼精疲労や様々な悪影響を及ぼします。その対策の代表格はブルーライトカットメガネですよね。あなたも…

蜂蜜の効果が凄い!毎日摂りたいスーパーフード!

あなたは蜂蜜をとってますか? YES!I LOVE HATIMITSU!焼いたホットケーキにかけたりなど、調理用途で常備しているご家庭がほとんどと思いますが、健康促進のためにも是非積極的にとってもらいたいんです。 とはいえども、蜂蜜もけっこう奥が深いところがあ…

ギムニクのバランスボールは足があるから超絶オススメ

ブロガーは座り作業が多いので、腰を痛めたりしやすいという話をよく聞きます。そんな長時間の座り作業によって生じた身体の歪みを矯正してくれるツールが、バランスボールなんです。 バランスボールを愛用されているご家庭は多いと思いますが、あれ、結構大…

森永のラムネは○%もブドウ糖が配合!脳の疲れに効く!

森永の大粒ラムネがめちゃくちゃ売れてるらしい あなたはラムネ(清涼菓子のほう)はお好きですか?ラムネと言われて頭の中に浮かぶのは、ボトル容器入りの森永のラムネですよね。これ以外はラムネに非ず、まさにラムネの帝王。 私めは皇帝ラムネスに絶対的…