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絶対ムダにしたくない!通勤時間の活用方法3種類

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通勤時間、あなたはどのように使ってますか?

スマホでニュースサイトを見たりゲームをするのもよいですが、なんだかんだいって通勤時間はバカになりません。

ちょっと工夫するだけで、あなたの人生が豊かになるチャンスが埋もれているのが通勤時間なんです!

通勤時間の平均は片道約40分!

2016年の調査によれば、全国の通勤時間の平均は片道37.8分。

端数切り上げて40分とすると、往復で大体80分弱といったところですね。
todo-ran.com

週5出勤で単純計算すると月間1600分。
月になんと26.6時間も通勤に消費している計算になります。


ドラクエ3の平均時間が25時間前後なので、通勤時間でクリアーできちゃいますね(笑)


このように通勤時間は累計だとバカに出来ない量になります。
「なんとなくスマホ弄って消費」みたいなのは本当に勿体ない・・・。

ここは自己投資のために計画的に消化するのがベスト!

特に普段から「時間がない」が口癖の方は、通勤時間は徹底有効活用しましょう!

有効活用案1 読書をして「表現力」を深めよう

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さて、通勤時間の活用を考えた場合、私が最初にオススメするのは読書です。

特に通勤時の読書は脳のウォーミングアップにもピッタリ


読書って、しない人はびっくりするぐらいしないんですよね・・・。
会社勤めの人は、ある程度読書にも時間を割いたほうがいいと思います。


20代の頃は良くても、30代過ぎて活字が読めない人は本当に苦労します
社内のメールやプレゼン資料作成等、文章力を求められる場面は増えてきますからね。


ここで私がいう「文章力」とは「構成力」とも置き換えられます。

読書はできれば活字がよいのですが、「構成」や「表現力」を習得する意図であれば漫画を読むのも非常に有効です。


ただし、漫画を読む時の注意点としては、「比較的新しい」かつ「売れ筋」作品を選ぶようにしましょう。
なんといっても旬な表現を使ってますから、トレンドを掴む上でも役に立ちます


「本は手荷物がかさばるからヤダなぁ」という方は電子書籍が非常に便利です。

読み放題のKindle Unlimitedは無料おためし期間がありますので、電子書籍初心者の方は一度利用してみるといいですよ。

有効活用案2 瞑想で心身をコンディショニング!

いつも満員電車で立ちっぱなし、という方はちょっと難しいかもしれません。
そうでない方は瞑想を取り入れるのも大変オススメです。


瞑想といっても「悟りを開くため」のモノではなく、ストレスケアとして注目を浴びた「マインドフルネス」を指しています。


以下に簡単なやり方を記しますので、よかったら参考になさってください。
(一冊マインドフルネスの本を読んでも、基本はこのやり方です)

【マインドフル瞑想のやりかた】
1)軽く目を閉じる。必要に応じてホワイトノイズや環境音楽を聞くのもよい

2)自分自身に呼吸の指示をだす。
心の中で「吸って」の指示を出すとともに深く息を吸い、「吐いて」の指示とともに深く息を吐く。これを数分続ける。

3)リラックスしてきたら心の中の指示出しを止め、自身の呼吸に集中する。
  ※上記を最低でも10分程度行う


瞑想の効果は実に多岐に渡っており、ストレス改善だけではありません。
脳の灰白質が増えることによる脳力向上も期待されます。


通勤時間をフルに使って瞑想をしてもよいですし、「ちょっと長いな」という方は10分から15分程度を瞑想に割り当てるとよいですね。

有効活用案3 実用英語のお勉強をする!

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英語力の需要があらゆる分野で高まってきています。

私自身「AIによる同時翻訳がいずれ完成するだろうから、英語の勉強なんて意味ないだろう」なんて思ってたんですが、今の技術では的確に翻訳できるAIの開発は難しいようです。

単語ひとつとっても複数の意味がありますし、相手の表情によって意味合いも変わってきますからね。


というわけで人間が話す英語というのはまだまだ需要はあるわけで、英語の読み書きや聞き取りができるようになると様様なシーンで役に立ちます。


それではどうやって電車の中で英語を勉強するのかという話なんですが、
私がオススメするのはスマホアプリ教材の「スタディサプリ ENGLISH」です。


実際に私も使っているんですが、隙間時間でライティングからリスニングまで小分けして勉強できるので大変便利です。

1レッスン3分程なので、会社の休み時間の余りでもこなせます。

通常
バランスよく英語力の便用やTOEIC対策をしたい方にはオススメなので、チェックしてみてくださいね。

トドのつまりはアナタが今一番必要と思うことを無理なくやることが大事

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さて、いくつか通勤時間のオススメ活用方法をご紹介しましたが、”アナタが一番やりたいことを出来ているか”がなにより大事だと思います。

なんとなーくYouTubeをみたりなんとなーくゲームをするのも悪くはありません。

でも、勤め人にとって1日1時間の自己投資は非常に大きいと思います。


特に小さなお子様がいるご家庭だと、自由に使える時間なんてたかがしれてますからね。


大事なのは自分の中で「手応え」と「変化」を感じられるかどうかです。

「毎日がつまんないなー」という方は、「一番つまんない時間になりがちな通勤時間」から改革していきましょう!


ネコロス