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【凄い】ピュアマグネシウムオイルの睡眠への効能や使い方

「マグネシウムが十分に摂れているか」が、睡眠のためには重要なことをご存知でしょうか。

私自身、マグネシウムを補給しだしてから、睡眠の質が明らかに変わったのを実感しています。

でも、マグネシウムをどうやって補給すればよいのかわかりませんよね。

そんなあなたに便利なアイテム、「ピュアマグネシウムオイル」について今回ご紹介します!



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マグネシウム不足で睡眠不足に?!

「マグネシウム不足」が、睡眠不足の原因になるって知ってた?

うん。実はマグネシウムはかなり大切なミネラルで、多くの人が不足しているそうなんだ。

マグネシウムは抗ストレス作用のあるミネラルですが、睡眠に特化した書籍「SLEEP」によると、マグネシウムについて以下のように紹介しています。

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マグネシウムには筋肉の緊張をほぐす効能がある
 
マグネシウムが不足すると慢性的な不眠症に陥る
 
現代人はマグネシウムが不足しがち
 (アメリカではなんと80%の人が不足)
 

さらに、マグネシウム不足によって引き起こされるのは睡眠不足だけではありません。

なんと、メタボや糖尿病を引き起こす要因にもなるようです。

もしあなたが「最近疲れがとれない」「睡眠が浅い」と感じているなら、マグネシウム不足を疑ってみるとよいかもしれません。

マグネシウムの効率的な補給方法とは?

急いで補給しなきゃ!マグネシウムが含まれている食品を教えて!

もちろん!でも、食事で十分な量を確保するのは難しそうなんだ。

現代人の多くが不足しがちなミネラル、マグネシウム。

不足すると睡眠や体調にも影響がでることから、ぜひ補っておきたい成分ですよね。

そこで、ベストな補給方法について考えていきたいと思います。

食事でマグネシウムの補給は難しい?

マグネシウムを含む代表的な食品、干しひじき

食事からマグネシウムを補給することを考えた場合、どのような食品を採ればよいのでしょうか。

マグネシウムが含まれる代表的な食品は以下のとおり。

マグネシウムを含む食品例・ 干しひじき
・ 葉野菜
・ アーモンド
・ ゴマ
・ カボチャの種
・ 粗塩
・ 豆腐(にがり使用に限る)

結構いろんな食品に含まれているんだね!

ただし食品から摂る場合、1つ問題点があります。

消化の過程で、マグネシウムの多くが失われてしまうんです。

マグネシウムが含まれた食品を普段から意識することは大切ですが、長期的に考えると食事だけで補うことは難しいといえます。


じゃあ、サプリメントで摂るのはどうだろう?

う~ん。品質が悪いとお腹が緩くなることがあるので、あんまりオススメ出来ないね。

ポイント マグネシウムを食事やサプリで補給するのはなかなか難しい

ピュアマグネシウムオイルで皮膚から補給がベスト!

食事もサプリもダメなら、マグネシウムをどうやって摂ればいいの?

実は「マグネシウムオイル」を塗って、皮膚から補給するのがオススメなんだ!

食事で摂ることが難しいマグネシウムですが、実は口から摂るよりも皮膚に塗るほうが吸収効率が高いと言われているんです。

「えっ?ほんとに皮膚から吸収されるの?」と思ってしまいますよね。

スポーツの現場ではマグネシウムオイルは筋肉をほぐすマッサージでも使われていますし、線維筋痛症患者が経皮に塗った検証でもマグネシウムオイルの有益性が示唆されています。

ボクもマグネシウムオイル使ってみたい!

スプレータイプの「ピュアマグネシウムオイル」がオススメだよ!

ピュアマグネシウムオイルスプレーの使い方や効能について

マグネシウムを肌から補給するため、私が買ってみたのがこちらの製品。

「ピュアマグネシウムオイルスプレー(ライフ・フロー )」です!

ライフ・フローのマグネシウムスプレー

注意

「SLEEP」ではイーズ・マグネシウムという製品を紹介していますが、現在、アメリカのAmazon.comでないと購入できません。ただし同じピュア(純度100%)マグネシウムオイルであることから、こちらを選択しています。

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睡眠前の使い方

ピュアマグネシウムオイルスプレーの使い方は、とても簡単です。

4-6プッシュを目安に、気になるポイントに塗り込んで軽くマッサージするだけ。

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どこに塗ればいいんだろう?

参考までに、「SLEEP」で推奨されているポイントを教えるね!


痛み(筋肉痛)を感じている部位
 
胸の中心(マグネシウムをもっとも必要とする心臓近く)
 
首や肩(ストレスがたまりやすい)
 

寝ているときによくこむら返りを起こすという方は、ふくらはぎに塗って寝るのもオススメの使い方です。

塗るタイミングは就寝前で、塗ってから約20分後に吸収されます。

注意

塗ったあとに「ピリピリした!」と感じる方もいるようです。

実はピリピリと感じるのはマグネシウムが不足している証拠なので、なにか異常があるというわけではありません。

あまりにも痛く感じるようなら使用をいったん控えましょう。

実際につかってみた感想

私がマグネシウムオイルを使ってみた感想です。

私はよくこむら返りを起こすので、初日はふくらはぎだけに塗って寝ました。

塗りたてはちょっとベタつく感じがあったものの、乾くとサラサラになり、まったく気にならない感じです。


塗ることで眠気が増すという感じはなかったのですが、翌日の寝起きはとても爽快でした。

当然こむら返りもおきず、いつもよりも体の軽さを感じたのには驚きました。

これがマグネシウムの威力か…?!

けっこうテキメンに効いたみたいだね!

「SLEEP」にも書いてあったとおり、>マグネシウムで睡眠中の身体の中のストレスが緩和され、睡眠の質が高くなったようです。

その後にマグネシウムを塗らずに寝たりもしましたが、やはり使ったときとでは寝起きの爽快さに格段の違いを感じました。

ピュアマグネシウムオイルの口コミは?

さて、他の利用者の口コミはどうなのでしょうか。

Twitterでのつぶやきを見てみました。

かなり睡眠の質の向上を実感されているようですね

とっさの筋肉痛にも心強いアイテムだね!

「ピリピリ」は、マグネシウムが不足しがちなのかもしれませんね

他にも口コミはありましたが、ほとんどが効果にたいしてポジティブなものでした。

マグネシウムオイルの購入をご検討されている方の参考になれば幸いです。

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まとめ ピュアマグネシウムオイルを上手に補給して睡眠の質をアップ!

マグネシウムオイルを塗ることで目覚めの爽快さがアップ!

マグネシウム不足により大きな疾患がもたらされるわけではないものの、日常のパフォーマンスにはかなり影響が大きいと考えられます。

即効性が高く、手軽につかえるピュアマグネシウムオイルスプレーは、かなりオススメのアイテムです。

また、「ご家族で使いたい」という方は、エプソムソルトという選択肢もあります。

これは入浴剤として使うことでマグネシウムを補えるもので、ソルトとつくものの塩ではないので、風呂釜へのダメージも心配いりません。

あなたもぜひ、マグネシウムの力で快適な目覚めを体験してみてください!

(追記)あわせてオススメ!CBDオイル

マグネシウムオイルとあわせてオススメなのがCBDオイルと言う製品です。

CBDオイルは高城剛さんが愛用していることでも有名ですが、こちらも睡眠の質をあげたり、メンタル安定をサポートしてくれるんです。

ネコロスも今使ってるんだよね!

そう、かなりいい感じなんだ!

参考もう手放せないCBDオイル! 気になる味や使用感レビュー! - モエルライフ。

今回ご紹介するのは、スロベニアの大自然で育まれた完全オーガニックのCBDオイル
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使い方は簡単で、1日1~3回、口の中にオイルを数滴垂らすだけです。

利用者の声もとてもよいですね!

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