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キャリステニクスを始めて1ヶ月になります。ジムにも行かず、何にも器具を使わない手法の筋トレに最初は違和感を感じましたが、実際にやってみると確かな効果を実感しています。「キャリステニクスに興味がある」「キャリステニクスって効果があるの？」そん…