モエルライフ。

タフに時代を生き抜く為の「自分Hack」blog

健康

寝返り重視!モットンの高反発マットレスで睡眠の質を爆上げ!

当モエルライフでは、睡眠の質を向上させるアイテムとして、オレンジグラスやメラトニンを補うサプリ、極重ブランケット等を記事にしてきました。 不眠の原因はブルーライト!?オレンジグラスで徹底対策! L-トリプトファンを飲んでみた!メンタル安定と睡…

単身赴任ライフには必須!ハンディ掃除機ならTinecoが良さげです!

春先から夏にかけて、転勤を伴う異動が増えてきますね。 オレも転勤はあり得る。イヤだなぁ・・・特に単身赴任を初めてすることになる人は、戸惑うことが多いと思います。備えあれば憂いなし。いつ誰に訪れてもおかしくない単身赴任×家電について、今日は考…

腹式呼吸はもう古い!腹圧呼吸で疲れない体をビルドせよ!

この間システマ・ブリージングについて書きましたが、ちょっとよさそうな呼吸メソッドが見つかったので実践中なのであります。 その中も腹圧呼吸! 腹「式」ではないのですよ。腹「圧」です。読んで字のごとく、お腹に圧力をかける呼吸です。 この腹圧呼吸、…

【アンダー15,000円】エアロバイクのススメ!脳機能を高める習慣を取り入れよう!

運動と脳や学習能力の因果関係については、かなり以前から有力な研究がなされています。例えば、2007年にドイツが行なった実験では、運動を取り入れたか否かで覚えられる単語の量が違うことがわかりました。 「文武両道」という言葉があるけど、実は「武」を…

ビオチン入りシャンプーは頭皮に効果アリ?!アバロンオーガニクスシャンプーを使ってみた!

なかなかシャンプーの定まらない私ですが、今、ビオチン入りのシャンプーをつかってます。 ビオチン? 何だそれ?! 実は私、頭皮が結構デリケートで、あわないとすぐに痒くなってしまいます。以前スカ○プDを使ってみた時も、かゆみが増したため途中で中断し…

難消化デキストリンのダイエット効果は?副作用は?についてまとめたよ

ダイエットや健康維持に、食物繊維はかかせません。しかし普段の食事だけでカバーするのはなかなか難しいんですよね。かといって、怪しげなサプリメントや食品に手を出すのも考えものです。 また、コンビニで手っ取り早く手に入るトクホ飲料も、実はコスパよ…

ストレスを対処するための呼吸法!システマブリージング

ロシア発の格闘術、「システマ」をあなたはご存知でしょうか。 歯磨き粉・・・じゃないッスよシステマは知る人ぞ知る格闘術で、「最強」との呼び声も高いんです。 決まった型を持たず、脱力と柔軟さを徹底的に重んじるそのスタンスは、常に実戦思考。そんな…

【効果アリ】集中力をUPするサプリ「L-チロシン」成分や飲み方まとめ

ここぞという時に集中力が出ない時ってありますよね。会社員がエナジードリンクを飲んでいるのはよく見られる光景ですが、栄養面から砂糖とカフェインの過剰供給も避けたいところです。 何かいいサプリでもないかな~と思って調べてみたら、ありました!L-チ…

極重ブランケットで睡眠が劇的に改善したよって話

「ブランケット買ったよ」というと、どんなものを想像しますか?多くの人は「フリース素材の軽やかなもの」を想像すると思います。「7Kgのブランケット買ったよー。」と言ったらどうでしょう。「ハァ?」と周囲の人からドン引きされそうですね。 でも、ある…

L-トリプトファンを飲んでみた!メンタル安定と睡眠改善に効果アリ!

L-トリプトファンというサプリを飲み始めて2週間ぐらいたちます。あなたはこの名前を初めて聞いたかもしれません。普通の薬局では置いてませんからね。 これ、ちょっと賛否あるサプリで万人におすすめできるものではないのですが、ハマれば生活のパフォーマ…

【悲報】メジャーなサプリメントは飲んでも無駄な可能性が高い!

あなたは何かサプリメントを飲んでいますか?働きざかりの30代や美容意識の高い女性にとって、今やサプリメントは手放せないものですよね。 サプリメントの本来の役割は、食事で不足している栄養素をおぎない、健康を促進するためのものです。しかし、今では…

頭髪が気になる人の為のメンテナンスのテクニック&グッズ

ストレスや不規則な生活で、男性の頭皮のコンディションは乱れがちです。髪を染めたり整髪料をガンガン付けたりしていたのも今や遠い昔。朝起きてフと枕をみたら、ゾッとするような大量の抜け毛が・・・! なんて経験はありませんか? 30を過ぎたら頭皮のメ…

不眠の原因はブルーライト!?オレンジグラスで徹底対策!

あなたはブルーライト対策はしてますか?ブルーライトとはスマホやパソコンから照射される、波長が短くて強い光のことです。ブルーライトを長く浴びると眼精疲労や様々な悪影響を及ぼします。その対策の代表格はブルーライトカットメガネですよね。あなたも…

蜂蜜の効果が凄い!毎日摂りたいスーパーフード!

あなたは蜂蜜をとってますか? YES!I LOVE HATIMITSU!焼いたホットケーキにかけたりなど、調理用途で常備しているご家庭がほとんどと思いますが、健康促進のためにも是非積極的にとってもらいたいんです。 とはいえども、蜂蜜もけっこう奥が深いところがあ…

ギムニクのバランスボールは足があるから超絶オススメ

ブロガーは座り作業が多いので、腰を痛めたりしやすいという話をよく聞きます。そんな長時間の座り作業によって生じた身体の歪みを矯正してくれるツールが、バランスボールなんです。 バランスボールを愛用されているご家庭は多いと思いますが、あれ、結構大…

森永のラムネは○%もブドウ糖が配合!脳の疲れに効く!

森永の大粒ラムネがめちゃくちゃ売れてるらしい あなたはラムネ(清涼菓子のほう)はお好きですか?ラムネと言われて頭の中に浮かぶのは、ボトル容器入りの森永のラムネですよね。これ以外はラムネに非ず、まさにラムネの帝王。 私めは皇帝ラムネスに絶対的…