筋トレをしていると、必ず飲みたいのがプロテイン。色んな人の声を聞くと、女性から男性まで圧倒的に支持があるのがザバスです。私も愛飲しています！とても美味しいのが特徴ですが、ちょっと気をつけたいポイントがあるようです。今日はそこについてご紹介…

疲労回復のためにはシャワーだけでなく、湯船につかることが大事です。さらに入浴剤をプラスすることで、疲労回復効果だけでなくリラックス効果も期待できます。 今回ご紹介するのは、「ちょっといい入浴剤」です。普段頑張る自分をケアをするんですから、ど…

ダイエットを意識している人にとって、何を食べるか「カロリー」は重要な関心事です。しかし、同じカロリーの食事でも、「何時に食べるか」によって、実は体内の処理効率が大きく変わってくるのです。最新の研究結果をもとに「夕食は何時までに済ませておく…

在宅ワークをされているかたにとって腰痛は悩みのタネ。「思い切って腰痛対策の椅子買うか！これこそ投資だ」と思う方も少なくないと思います。そんな腰痛対策椅子のとしてまずあがるのが「バランス・シナジー」です。バランス・シナジーはその端正なフォル…

鬼滅の刃やジョジョの奇妙な冒険でも「呼吸」の重要さが描かれていますが、私たちはそれを鍛える術をほとんど知りません。せいぜい「腹式呼吸を練習する」というのが精一杯ではないでしょうか。 調べてみると、肺活量を鍛えるグッズはいくつか存在します。 …

蚊に刺されてかゆいよ～！かゆみ止め塗って！弱ったなぁ。今ちょうど、かゆみ止め切らしてるんだ・・・ 蚊に刺されたときのかゆみはとてもツライものです。 ですが、必要な時に限ってないものの2大巨頭が「かゆみ止めとセメダイン」。 「こんなことなら、あ…

いい歯磨き粉をお探しの方は意外と多いようです。今回ご紹介するのは、私が現在愛用中の歯磨き粉「レッドシール」。 この歯磨き粉は、なんとプロポリス入りの歯磨き粉なんです！ 以前はライオンの「チェックアップ」を使っていたのですが、レッドシールに切…

家にいると鼻水がとまらない・・・それ、「シックハウス症候群」かもしれないなぁ・・住居や家具が原因で起こるとされるシックハウス症候群。その原因である化学物質を、ある植物が除去してくれるんです！今回の記事はこんな方にオススメです。 お部屋の浄化…

コロナ対策で、あなたも除菌の意識が高まっているかと思います。外から出たらきっちり手洗い。それはとても大事なことですね。でも、あなたのスマホが雑菌やウィルスの温床になっているとしたら・・・？せっかくの手洗いも、まったく意味をなさない、という…

何やっているかわからないけどなんだか気になる人っていますよね。いるいる！いるよね！私の中でその筆頭が高城剛さんなんです。Kindleなんかで彼の本は大漁に読めるので、一時期感化されたこともありました。しかし、あまり感化されすぎると日常の支障が出…

ビタミンDによりインフルエンザの感染率を4割減らすことが出来ます。そのキーとなるのが天然の抗ウィルス剤「ディフェンシン」。ビタミンDでディフェンシンの分泌が促進されることにより免疫がアップするんです。ビタミンDを効率的に摂取する方法をご紹介し…

この記事はブログ「THE 体質改善」のリスねえさんの協力のもと、咳にお悩みの方に「体質別」おすすめ薬膳食材をご紹介しています。 あなたの体質はどのタイプか？を考えながら読み進めて行ってくださいね♪ ゲホゲホッ！ 咳に悩んでいるんだけど、体に良い薬…

ネコロスです。最近「BORN TO RUN」という本を最近読んでからというもの、ベアフット（裸足）熱が再燃してきております。この「BORN TO RUN」という本、走る系の本なんですがかなり面白いです。スニーカーに対する考えが180度変わりますので、興味ある方はぜ…

ねころすです毎年ダイエットにチャレンジしてもうまくいかない・・・そんな悩みをお持ちの方も多いと思います。ダイエットの要素は「運動」と「食事」の２つしかありません。インターネットではダイエット食品や飲料の広告があふれかえり、駅前につぎつぎと…

MCTオイルはダイエット用途や書籍により一躍有名になりました。MCTオイル初心者のために、手軽でカンタンな使い方をご紹介しています。「自分を変える最強の食事」の完全無欠コーヒーでMCTオイルに興味が出た方にもおすすめです。

生理学的に様々なプラスの作用があるバイオフィリア。自然に触れるだけでNK細胞が増加したり想像力があがるなど凄い効果があります。あなたも全国に64箇所あるセラピーロードに足を運びたくなること間違いなし。癒やしを求めるあなたに読んでもらいたい記事。

「一流の頭脳」に触発されて始めた朝のジョギング。週に3回ペースで3週間続けたところ、結構凄い効果が確認出来ました。ダイエット効果とメンタル効果の改善が期待できるジョギングは、筋トレに勝るとも劣ることのない、最強のソリューションかもしれません。

ハンドマッサージャーハンドイーズ （アルインコ）は、頑張る女性へのプレゼントにピッタリ！酷使しがちな手のひらのケアやリラックスをサポートしてくれます。今回の記事ではハンドイーズの機能の紹介や使用感まで網羅してます。気になる方は是非ご一読くだ…

コーヒーに含まれるカフェインですが、副作用は見逃されがちです。「頭痛が酷い」「眠りが浅い」という方は摂取量やタイミングに問題アリかも？カフェインとうまく付き合っていくためには、紅茶やハーブティーも程よく取り入れるのが正解です。

マヌカハニーをコストコでお探しの方！マヌカハニーの選び方をご存知ですか？何も知らないで買うと後悔するかもしれません。２つの製品を比較しながら、マヌカハニー選びの基本をマスターしましょう！

快眠に役立つピュアマグネシウムオイル。その効能や使い方をまとめました。さらに私自身の使用感やNET上での口コミもピックアップ。睡眠にお悩みの方や購入検討中のあなたの役に立つ記事です。

シャワーの塩素対策はしてますか？水道水に含まれる塩素は一瞬で頭皮や肌から吸収され、またたく間に善玉菌を殺してしまいます。とくに頭髪が気になる方や、アトピーなど肌が敏感な方にとって、シャワーの塩素対策は必須。シャワーヘッドを交換すればいいん…

飲料水と比べて軽視されがちな入浴の塩素。しかしシャワーを使うことで肌と肺から吸収する塩素はバカに出来ないんです！今回は5,000以内を目安に高性能シャワーヘッドを集めてみました。健康で豊かなバスタイムにお役立てください！

ねころすです。ストレス対策とかメンタル保全を考えだすと、かならずたどり着くのが「睡眠」。あのホリエモンも時間革命で「睡眠は大事」といってましたが、睡眠不足はその日だけの差し引きではなく、ずーっと尾を引くものなんですよね。しかし、ひとえに睡…

実は私、鼻の持病があります。あんまりかっこいい持病でもないんで（というか持病にかっこいいも何もないんだが）いいたくないのですが、「後鼻漏コウビロウ」といいます。ばかやろう！ それはハシビロコウだぜハシビロコウじゃなくてコウビロウです。大分違…

現代人は疲れ切っています。っていうか、むしろ私とあなたが疲れ切っています。「もっと疲労が少なかったら、いろいろなことが出来たのに…」と一日の終りに思うこともしばしば。そんな疲労の元は、実は体ではなく「脳」にあるんです。脳の疲労を効率的にコン…

こんにちは、ナチュラルセラピストのOです。SNSでよく「イライラがおさまらない…これって更年期障害？」とおっしゃる方を見かけますが、そもそも更年期ってご存じですか？あまり知られていませんが、更年期障害は女性だけではなく、実は男性にも当てはまるん…

これからの季節、どんどん暑くなってバテがちになります。 そんな時は「お酢のパワー」を活用しましょう！酢が健康に良いことは周知の事実ですが、期待できる効果はざっとこんな感じです。 脂肪を燃やす！ 消化を助ける！ 血糖値の増加を抑える！ 疲労軽減！…

当モエルライフでは、睡眠の質を向上させるアイテムとして、オレンジグラスやメラトニンを補うサプリ、極重ブランケット等を記事にしてきました。 不眠の原因はブルーライト！？オレンジグラスで徹底対策！ L-トリプトファンを飲んでみた！メンタル安定と睡…

腹圧（ふくあつ）呼吸は疲れない体作りに役立ちます。基本的なやり方をご紹介しますので、是非トライしてみてください。1日わずか数分、いつでもどこでも出来る腹圧呼吸は、忙しい現代人にピッタリのエクササイズ。コツさえ覚えれば腹圧呼吸はとっても簡単で…