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タフに時代を生き抜く為の「自分Hack」blog

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睡眠

【自分へのご褒美】疲労回復におすすめの入浴剤5選

疲労回復のためにはシャワーだけでなく、湯船につかることが大事です。さらに入浴剤をプラスすることで、疲労回復効果だけでなくリラックス効果も期待できます。 今回ご紹介するのは、「ちょっといい入浴剤」です。普段頑張る自分をケアをするんですから、ど…

CBDオイルの効果は?|睡眠やメンタルに効くのか試した感想(ヘンプタッチ製)

麻由来のCBDオイルは、大麻のようなリスクなく、リラックス効果の高い安全な製品です。ヘンプタッチの高品位なCBDオイルは初心者にもオススメ。実際に使ってみた感想や味、匂いなどを書いていますので、CBDオイルが気になる人は是非ご覧ください!

【Sleep Vantage レビュー】横向き寝派のあなたにオススメの枕!

ねころすです。あなたは寝る時にどんなポジションで寝ますか? よっぽど特異な体質でない限り、一般的にはこの3つのポジションのどれかに収まると思います。 ・仰向け型 ・うつ伏せ型 ・横向き型 「寝るポジションによって健康状況がわかる」…みたいな話も…

電気敷き毛布ならNA-023S(sugiyama)がオススメ【実力・コスパNo1】

ネコロスです。高い質の睡眠を確保するため、これまでに重い毛布やマグネシウムオイルなど様々なアイテムを取り入れてきました。>>重い毛布(加重ブランケット)で睡眠が劇的に改善したよって話 >>マグネシウムオイルで睡眠の質を上げる!効能と使い方 しか…

ピュアマグネシウムオイルの使い方と効能|寝る前に使って睡眠の質をアップ

快眠に役立つピュアマグネシウムオイル。その効能や使い方をまとめました。さらに私自身の使用感やNET上での口コミもピックアップ。睡眠にお悩みの方や購入検討中のあなたの役に立つ記事です。

【愛用5ヶ月目】重い毛布(加重ブランケット)がいよいよ手放せなくなってきた話

// 追加するmetaタグの作成 var newMeta = document.createElement("meta"); newMeta.setAttribute("name","robots"); newMeta.setAttribute("content","noindex"); // 作成したmetaタグをhead要素内末尾に追加 document.getElementsByTagName("head")[0].ap…

【2020年度版】睡眠の質を爆上げするグッズ一覧

疲労回復のみならず、健全なメンタルを保つ為にも重要なのは睡眠です。自然に眠れるのが一番ではありますが、ときには何かの力を借りないと眠れないこともあります。 今回、実際に私が試してみて効果を体感したグッズをまとめてみました。あなたのお役に立つ…

寝返り重視!モットンの高反発マットレスで睡眠の質を爆上げ!

当モエルライフでは、睡眠の質を向上させるアイテムとして、オレンジグラスやメラトニンを補うサプリ、極重ブランケット等を記事にしてきました。 不眠の原因はブルーライト!?オレンジグラスで徹底対策! L-トリプトファンを飲んでみた!メンタル安定と睡…

加重ブランケット(ウェイトブランケット)のオススメは?|睡眠への効果や重さについて

加重ブランケット(ウェイトブランケット)のオススメ商品をご紹介。さらに最適な重さの選び方や効能、体験談についても掲載。加重ブランケットでどれを買えばいいかわからない方は是非参考にしてくださいね。

lトリプトファンのサプリでセロトニンを増やす! メンタルや睡眠の改善にオススメ

トリプトファンは睡眠の改善やメンタルの安定が期待出来るサプリです。バナナや卵にも含まれているトリプトファンは、メラトニンやセロトニンの原料にもなります。特に最近寝付きが悪いという方は、是非試していただきたいサプリです。

ブルーライトの睡眠への影響は深刻!UVEXのオレンジグラスで対策しよう

眼精疲労の原因、ブルーライト。実は不眠の原因にもなることをご存知でしょうか。PC用ブルーライト・カットメガネよりも強力なメガネを使うのがオススメです。またそのメカニズムを知り、ライフスタイルを見直していくことで睡眠の質が向上するはずですよ。