モエルライフ。

タフに時代を生き抜く為の「自分Hack」blog

リラックス

生活に取り入れたい!環境音の2つの活用法

ネコロスです。環境音という言葉をあなたはご存知ですか? 読んで字のごとく、私達を取り巻く「環境」の音を録音したものです。「あぁ、ヒーリング的なやつ?」と思ったアナタ!それは早計というものです(笑)確かにヒーリング的な効果もあるかもしれません…

バイオフィリアな生き方のススメ

ネコロスです。以前、自然と触れ合うことの癒やし効果について書きましたが、あらためて「自然と触れ合う効能」について色々と本を読んで勉強しています。そこで見えてきたのは「やっぱり自然最強!」説。マジで凄いよッ!今日はそんな自然の凄さを、少しだ…

【レビュ- ハンドイーズ (アルインコ)】毎日自宅でハンドマッサージ!ママへのプレゼントにも最適

ねころすです。手のひらって、誰かからマッサージしてもらうと気持ちいいですよね。頭から湯気が出そうになります…!その気持ちよさをいつでも味わえたら…そんな願いを叶えるマッサージ器、 ハンドマッサージャーハンドイーズ (アルインコ)を今日はご紹介…

グリッド フォームローラー(TRIGGERPOINT) で筋膜リリースを始めよう!

ねころすです。あなたは「筋膜きんまくリリース」という言葉はご存知でしょうか。現代人は過度なストレスに晒されたり、長時間同じ姿勢でいることが多いため、筋膜が硬くなりがち。筋膜が硬くなると様々なパフォーマンス低下のもとや、故障のもとにつながっ…

美味しくて安くて健康にいい!ハイコスパのオススメ飲料習慣!

ねころすです。会社勤めの方って、ついつい缶コーヒー買っちゃいませんか? 私の場合、1日に500mlを2本消費してますので、月換算だと5,000円を軽く超える出費です。しかも対して美味しくないんだよね…そんな私ですが、実は最近ある飲み物にハマっています。…

眼精疲労を取る世界一簡単な方法!

この記事では、効果的かつ低コスト(ほぼ¥0)で眼精疲労を和らげる方法をご紹介します。やりかたは簡単で、2箇所のポイントに「あるもの」を載せるだけ。睡眠を深めたり、リラックスしたい時にも使えるテクニックです!

【¥30,000台】【レビュー】「プチローラー(的場製作所)」小柄なのにハイパワーなマッサージ機!

約30,000円のマッサージ機「プチローラー(的場製作所)」の購入レビューです。本記事は、抑えめの予算でいいマッサージ機を探している方はプチローラーの購入を迷っている方向けのものです。また、ご両親に喜ばれる贈りものをお探しの方にもオススメです!

【2019年度版】快眠にオススメ枕4選!(ちょっとマイナーです)

快眠にとって枕は非常に重要なものです。今回、さまざまな枕の中から、4つの枕をプロに選んでもらいました(ヒノキ枕/竹炭枕/昭和西川ムアツ枕)。万人によい枕なんて存在しませんが、あなたがピン来たものを是非選んでくださいね!

【プロ厳選】最高のフットマッサージャー!コンフォートトップ(SR-08)/的場電機製作所

コンフォートトップ(SR-08)はプロも愛用する足裏マッサージ機であり、的場電機製作所の最高峰。20年選手はザラですし、立って乗っても壊れないほどの堅牢さはまさにメイド・イン・ジャパン。永きにわたってご家族で愛用いただける一台です。

【愛用5ヶ月目】重い毛布(加重ブランケット)がいよいよ手放せなくなってきた話

最近、本業がハードで毎日クタクタなんですが、一つだけ助かっていることがあります。それは、ベッドに入るとかなり深く眠れてしまうということ。疲労や不安が続くと、まず寝不足になりますよね?それが全然ないんです!で、「なんだろう?」と思って考えて…

【2019年度版】睡眠の質を爆上げするグッズ一覧

疲労回復のみならず、健全なメンタルを保つ為にも重要なのは睡眠です。自然に眠れるのが一番ではありますが、ときには何かの力を借りないと眠れないこともあります。 今回、実際に私が試してみて効果を体感したグッズをまとめてみました。あなたのお役に立つ…

重い毛布(加重ブランケット)で睡眠が劇的に改善したよって話

加重ブランケットとは5~10kgもの重たさのブランケットで、快眠やメンタルの安定に非常に効果があるようです。効果の程はスウェーデンのSleep Research Laboratoryでも実証済。私自身も実際に購入し、「もう手離せない」と思うほど気に入っています。