モエルライフ。

タフに時代を生き抜く為の「自分Hack」blog

リラックス

【ストレス解消】ロックバランシングをやってみた!…楽しかった!

ねころすです。「生き物としての力を取り戻す50の自然体験」という本で紹介されていたロックバランシングという遊びが非常に気になっていたのですが、ついに本日体験することが出来ました。シュールな造形で面白いでしょ!お金もかからない上、非常に癒やし…

【厳選】こんなものがあったのか!部位別オススメマッサージ器一覧

ねころすです。毎日の疲れを癒やしてくれるマッサージ器ですが、全身用だと場所もとるし、何より費用がかかります。そこでオススメなのは、「あなたが一番気になる場所」に特化したマッサージ器を使うこと。今回、部位別に使えるマッサージ機を厳選してみま…

生活に取り入れたい!環境音の2つの活用法

ネコロスです。環境音という言葉をあなたはご存知ですか? 読んで字のごとく、私達を取り巻く「環境」の音を録音したものです。「あぁ、ヒーリング的なやつ?」と思ったアナタ!それは早計というものです(笑)確かにヒーリング的な効果もあるかもしれません…

バイオフィリアな生き方のススメ

生理学的に様々なプラスの作用があるバイオフィリア。自然に触れるだけでNK細胞が増加したり想像力があがるなど凄い効果があります。あなたも全国に64箇所あるセラピーロードに足を運びたくなること間違いなし。癒やしを求めるあなたに読んでもらいたい記事。

【レビュ- ハンドイーズ (アルインコ)】可愛くて優秀なハンドマッサージャー!女性の手のひらケアに最適!

ハンドマッサージャーハンドイーズ (アルインコ)は、頑張る女性へのプレゼントにピッタリ!酷使しがちな手のひらのケアやリラックスをサポートしてくれます。今回の記事ではハンドイーズの機能の紹介や使用感まで網羅してます。気になる方は是非ご一読くだ…

グリッド フォームローラー(TRIGGERPOINT) で筋膜リリースを始めよう!

ねころすです。あなたは「筋膜きんまくリリース」という言葉はご存知でしょうか。現代人は過度なストレスに晒されたり、長時間同じ姿勢でいることが多いため、筋膜が硬くなりがち。筋膜が硬くなると様々なパフォーマンス低下のもとや、故障のもとにつながっ…

美味しくて安くて健康にいい!ハイコスパのオススメ飲料習慣!

ねころすです。会社勤めの方って、ついつい缶コーヒー買っちゃいませんか? 私の場合、1日に500mlを2本消費してますので、月換算だと5,000円を軽く超える出費です。しかも対して美味しくないんだよね…そんな私ですが、実は最近ある飲み物にハマっています。…

眼精疲労を取る世界一簡単な方法!

この記事では、効果的かつ低コスト(ほぼ¥0)で眼精疲労を和らげる方法をご紹介します。やりかたは簡単で、2箇所のポイントに「あるもの」を載せるだけ。睡眠を深めたり、リラックスしたい時にも使えるテクニックです!

【¥30,000台】【レビュー】「プチローラー(的場製作所)」小柄なのにハイパワーなマッサージ機!

約30,000円のマッサージ機「プチローラー(的場製作所)」の購入レビューです。本記事は、抑えめの予算でいいマッサージ機を探している方はプチローラーの購入を迷っている方向けのものです。また、ご両親に喜ばれる贈りものをお探しの方にもオススメです!

【2020年度版】快眠にオススメ枕4選!(ちょっとマイナーです)

快眠にとって枕は非常に重要なものです。今回、さまざまな枕の中から、4つの枕をプロに選んでもらいました(ヒノキ枕/竹炭枕/昭和西川ムアツ枕)。万人によい枕なんて存在しませんが、あなたがピン来たものを是非選んでくださいね!

【プロ厳選】最高のフットマッサージャー!コンフォートトップ(SR-08)/的場電機製作所

コンフォートトップ(SR-08)はプロも愛用する足裏マッサージ機であり、的場電機製作所の最高峰。20年選手はザラですし、立って乗っても壊れないほどの堅牢さはまさにメイド・イン・ジャパン。永きにわたってご家族で愛用いただける一台です。

【愛用5ヶ月目】重い毛布(加重ブランケット)がいよいよ手放せなくなってきた話

最近、本業がハードで毎日クタクタなんですが、一つだけ助かっていることがあります。それは、ベッドに入るとかなり深く眠れてしまうということ。疲労や不安が続くと、まず寝不足になりますよね?それが全然ないんです!で、「なんだろう?」と思って考えて…

【2020年度版】睡眠の質を爆上げするグッズ一覧

疲労回復のみならず、健全なメンタルを保つ為にも重要なのは睡眠です。自然に眠れるのが一番ではありますが、ときには何かの力を借りないと眠れないこともあります。 今回、実際に私が試してみて効果を体感したグッズをまとめてみました。あなたのお役に立つ…

重い毛布(加重ブランケット)で睡眠が劇的に改善したよって話

加重ブランケットとは5~10kgもの重たさのブランケットで、快眠やメンタルの安定に非常に効果があるようです。効果の程はスウェーデンのSleep Research Laboratoryでも実証済。私自身も実際に購入し、「もう手離せない」と思うほど気に入っています。