モエルライフ。

タフに時代を生き抜く為の「自分Hack」blog

リラックス

感情を抑え込むのは逆効果?ストレスは「感情のラベリング」で乗り切ろう!

ネコロスです。今、社会は大なり小なりいろんなストレスに満ち溢れています。それらのストレスに対し「耐え難きを耐え、忍び難きを忍び…」というスタイルが古来からの日本の美徳とされていました。また、「ネガティヴな感情を口にすると、さらに感情がネガテ…

情熱価格PLUSのコーヒーメーカー「絶品珈琲」を買ってみた!率直な感想を書いちゃいます

ねころすです。私、コテコテのコーヒー飲みではないのですが、一日2杯ぐらい飲む程度にはコーヒーが好きです。 でも、お湯を沸かして手でドリップするのは正直面倒なんですよね。 特に時間のない朝なんかは手を取られますし、仕事に出かける前にあまり火を使…

最強の寝方は横向き?!横向き派のあなたにオススメの枕「Sleep Vantage」をご紹介します

ねころすです。あなたは寝る時にどんなポジションで寝ますか? よっぽど特異な体質でない限り、一般的にはこの3つのポジションのどれかに収まると思います。 ・仰向け型 ・うつ伏せ型 ・横向き型 「寝るポジションによって健康状況がわかる」…みたいな話も…

寒いお布団はこれで解決!電気敷き毛布 NA-023S(sugiyama)がかなりオススメです

ネコロスです。高い質の睡眠を確保するため、これまでに重い毛布やマグネシウムオイルなど様々なアイテムを取り入れてきました。>>重い毛布(加重ブランケット)で睡眠が劇的に改善したよって話 >>マグネシウムオイルで睡眠の質を上げる!効能と使い方 しか…

【ストレス解消】ロックバランシングをやってみた!…楽しかった!

ねころすです。「生き物としての力を取り戻す50の自然体験」という本で紹介されていたロックバランシングという遊びが非常に気になっていたのですが、ついに本日体験することが出来ました。シュールな造形で面白いでしょ!お金もかからない上、非常に癒やし…

【厳選】こんなものがあったのか!部位別オススメマッサージ器一覧

ねころすです。毎日の疲れを癒やしてくれるマッサージ器ですが、全身用だと場所もとるし、何より費用がかかります。そこでオススメなのは、「あなたが一番気になる場所」に特化したマッサージ器を使うこと。今回、部位別に使えるマッサージ機を厳選してみま…

生活に取り入れたい!環境音の2つの活用法

ネコロスです。環境音という言葉をあなたはご存知ですか? 読んで字のごとく、私達を取り巻く「環境」の音を録音したものです。「あぁ、ヒーリング的なやつ?」と思ったアナタ!それは早計というものです(笑)確かにヒーリング的な効果もあるかもしれません…

バイオフィリアな生き方のススメ

生理学的に様々なプラスの作用があるバイオフィリア。自然に触れるだけでNK細胞が増加したり想像力があがるなど凄い効果があります。あなたも全国に64箇所あるセラピーロードに足を運びたくなること間違いなし。癒やしを求めるあなたに読んでもらいたい記事。

【レビュ- ハンドイーズ (アルインコ)】可愛くて優秀なハンドマッサージャー!女性の手のひらケアに最適!

ハンドマッサージャーハンドイーズ (アルインコ)は、頑張る女性へのプレゼントにピッタリ!酷使しがちな手のひらのケアやリラックスをサポートしてくれます。今回の記事ではハンドイーズの機能の紹介や使用感まで網羅してます。気になる方は是非ご一読くだ…

グリッド フォームローラー(TRIGGERPOINT) で筋膜リリースを始めよう!

ねころすです。あなたは「筋膜きんまくリリース」という言葉はご存知でしょうか。現代人は過度なストレスに晒されたり、長時間同じ姿勢でいることが多いため、筋膜が硬くなりがち。筋膜が硬くなると様々なパフォーマンス低下のもとや、故障のもとにつながっ…

美味しくて安くて健康にいい!ハイコスパのオススメ飲料習慣!

ねころすです。会社勤めの方って、ついつい缶コーヒー買っちゃいませんか? 私の場合、1日に500mlを2本消費してますので、月換算だと5,000円を軽く超える出費です。しかも対して美味しくないんだよね…そんな私ですが、実は最近ある飲み物にハマっています。…

眼精疲労を取る世界一簡単な方法!

この記事では、効果的かつ低コスト(ほぼ¥0)で眼精疲労を和らげる方法をご紹介します。やりかたは簡単で、2箇所のポイントに「あるもの」を載せるだけ。睡眠を深めたり、リラックスしたい時にも使えるテクニックです!

【¥30,000台】【レビュー】「プチローラー(的場製作所)」小柄なのにハイパワーなマッサージ機!

約30,000円のマッサージ機「プチローラー(的場製作所)」の購入レビューです。本記事は、抑えめの予算でいいマッサージ機を探している方はプチローラーの購入を迷っている方向けのものです。また、ご両親に喜ばれる贈りものをお探しの方にもオススメです!

【2020年度版】快眠にオススメ枕4選!(ちょっとマイナーです)

快眠にとって枕は非常に重要なものです。今回、さまざまな枕の中から、4つの枕をプロに選んでもらいました(ヒノキ枕/竹炭枕/昭和西川ムアツ枕)。万人によい枕なんて存在しませんが、あなたがピン来たものを是非選んでくださいね!

【プロ厳選】最高のフットマッサージャー!コンフォートトップ(SR-08)/的場電機製作所

コンフォートトップ(SR-08)はプロも愛用する足裏マッサージ機であり、的場電機製作所の最高峰。20年選手はザラですし、立って乗っても壊れないほどの堅牢さはまさにメイド・イン・ジャパン。永きにわたってご家族で愛用いただける一台です。

【愛用5ヶ月目】重い毛布(加重ブランケット)がいよいよ手放せなくなってきた話

最近、本業がハードで毎日クタクタなんですが、一つだけ助かっていることがあります。それは、ベッドに入るとかなり深く眠れてしまうということ。疲労や不安が続くと、まず寝不足になりますよね?それが全然ないんです!で、「なんだろう?」と思って考えて…

【2020年度版】睡眠の質を爆上げするグッズ一覧

疲労回復のみならず、健全なメンタルを保つ為にも重要なのは睡眠です。自然に眠れるのが一番ではありますが、ときには何かの力を借りないと眠れないこともあります。 今回、実際に私が試してみて効果を体感したグッズをまとめてみました。あなたのお役に立つ…

重い毛布(加重ブランケット)で睡眠が劇的に改善したよって話

ニトリで人気に火がついた重い毛布こと加重ブランケット。加重ブランケットの重量を選ぶ目安や、実際に買ってみた感想などを書いています。睡眠の質の向上やメンタル安定への効果が期待できる加重ブランケットは、忙しいあなたに是非オススメなアイテムです。